con Carmen Paz Molina
Carmen Paz Molina
Carmen Paz Molina nos cuenta de los «efectos secundarios» o «daños colaterales» que nos dejó la pandemia.
Esas pequeñas cosas donde debemos poner ojo antes de que sea tarde.
En marzo de 2020 nuestra vida dejó, de golpe, de ser tal y como la conocíamos.
Se rompieron nuestras rutinas, dejamos de estar expuestos a la luz solar, se alteraron nuestros ritmos biológicos, sufrimos lo que en psicología se conoce como ‘hambre de piel’.
La falta de contacto físico con nuestros seres queridos ha hecho muchísimo daño.
Nuestro sistema nervioso percibe como una amenaza el hecho de no ser tocados por otros. El ser humano no está hecho para estar aislado ni quieto.
Así que nuestro cuerpo ha reaccionado como si estuviera expuesto a peligros permanentes: el aislamiento ha alterado los patrones de alimentación, de sueño y ha repercutido en nuestro estado de ánimo.
Un antes y un después
A medida que vamos recuperando la vida normal, todos estos efectos se van pasando. Una de las cosas que tiene el ser humano es que es súper flexible. De la misma forma que nos adaptamos a estar confinados nos adaptamos también a lo de antes.
El problema es que, cuanto más tiempo sufrimos los comportamientos restringidos, más nos cuesta recuperarnos.
Estamos saliendo de a poco de un periodo muy complicado. Complicado por los efectos físicos y los efectos psicológicos que trajo de la mano.
2020 ha marcado un antes y un después en la salud mental de las personas en todo el mundo.
La llegada de la pandemia ha alterado en profundidad la forma de vida que conocíamos hasta entonces, dejando importantes secuelas psicológicas por COVID-19 en prácticamente toda la población.
Segun la psicóloga belga Elke Van Hoof, especialista en estrés y trauma, el impacto de la pandemia en la salud mental, dice que el confinamiento fue «el mayor experimento psicológico de la historia».
Con el paso de los meses, psicólogos, psiquiatras y trabajadores especializados en salud mental de todo el mundo empezaron a advertir sobre el aumento en consultas por trastornos de ansiedad y depresión, entre otros.
Y hubo un reclamo generalizado a los gobiernos para que abordaran el tema de la salud mental en la pandemia.
Te invitamos a que escuches nuestra conversación en el siguiente link de mi canal de Youtube
Nuestra invitación.
De seguro que has escuchado esas frases de marketing educándonos sobre el autocuidado como, por ejemplo: “Yo te cuido, tú me cuidas, todos nos cuidamos.”
Esto es lo mismo, si yo estoy bien, tú estás bien, ¡todos estamos bien!
El primer regalo es que te des solo 3 minutos para ti. Tres minutos para hacer este ejercicio.
Donde estés y en este preciso instante.
Tres minutos que es lo que se demora en calentar un plato en el microondas.
¿Cómo te sientes ahora?
¿Nos tomamos un café?
Si crees que te podemos ayudar, conversemos.
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